yoga · biodanza· respiración consciente
Bienestar físico, mental y emocional
SESIONES SEMANALES DE BIODANAZA
MAYO - JUNIO 2025
VILANOVA I LA GELTRÚ. BARCELONA
🌿 ¿Qué es Biodanza?
Es una invitación a sentir más y pensar menos, donde la música, el movimiento y el grupo se combinan para despertar la vitalidad, la alegría, la creatividad y el placer de vivir.
Biodanza no es una clase de baile.
No hace falta “saber bailar”. Solo necesitas sentir y dejarte llevar.
En cada sesión, a través de danzas sencillas, juegos y ejercicios de conexión, vas activando tus emociones, expresándote sin juicio y recuperando ese movimiento natural que a veces queda dormido en el cuerpo.
🌱 Ideal para personas curiosas, sensibles, que buscan más bienestar, más presencia, más conexión.
✨ ¡Reconecta con la vida a través de tu cuerpo!
👂 Escuchar tu cuerpo
💓 Registrar lo que sientes
🗣️ Expresar tus emociones desde el movimiento corporal y la liberación de la voz
🎈 Soltar tensiones, explorar jugando
🌊 Vitalizar, relajar y armonizar el fluir de tu energía
👁️ Observarte y comprenderte con una mirada diferente, amorosa y con sentido del humor
🎶 Primera clase GRATUITA y sin compromiso
🕕 Jueves de 18:00 a 19:15 h
📆 Fechas:
24 abril
8, 15 y 29 mayo
5, 19 y 26 junio
📍 SER espacio holístico – C/ Santa Magdalena, 4 (L2)
📞 Mar Antón – 676 14 50 93
💸 10€/sesión – 25€/mes (3 sesiones)
qué ofrecemos en nuestros retiros
Retiros con un equilibrio entre las actividades programadas (yoga, meditación, Biodanza, senderismo y talleres) y el tiempo libre para poder descansar, compartir buenos momentos con el grupo y disfrutar de la naturaleza de la zona.
Hatha Yoga
El Hatha busca mejorar el enfoque físico y mental, ya que exige que prestes atención constante a la respiración y que seas consciente de cada postura.
Kundalini yoga
El Kundalini se centra en la energía que todos poseemos en nuestro interior para despertarla y que fluya de forma equilibrada.
Biodanza
¡La danza de la vida!... Para reencontrarte con tu plenitud y vitalidad a través de la música, el movimiento y los juegos de comunicación en grupo.
Senderismo consciente
Caminar en silencio en la naturaleza nos facilita poder estar en el presente, conectar, a través de los sentidos, con todos los seres vivos. Acercarnos a una práctica meditativa prestando atención al caminar, a la respiración y a las sensaciones, recargándonos de energía positiva.
Crecimiento personal
Conocerse uno mismo es una de las claves para el bienestar, la salud y disfrutar de la vida. A través de las dinámicas y experiencias, individuales y grupales, podrás profundizar en tu autoconocimiento para ir alcanzando cada vez mayor calidad de vida. Todo ello dentro de un entorno natural, amable y cuidadoso.
Meditación
Distintas prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón. Meditar en grupo es muy poderoso y te facilitará centrarte, es más motivador que meditar a solas en casa.
los números hablan
Beneficios del Yoga
El yoga combina asanas (posturas) y respiración con el objetivo de aumentar la conciencia, la fuerza y la flexibilidad, disminuir el estrés, y alcanzar la unión entre cuerpo, emoción, mente y espíritu.
testimonios
