yoga · biodanza· respiración consciente

Bienestar físico, mental y emocional
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SESIONES SEMANALES DE BIODANAZA

MAYO - JUNIO 2025

VILANOVA I LA GELTRÚ. BARCELONA

🌿 ¿Qué es Biodanza?

Es una invitación a sentir más y pensar menos, donde la música, el movimiento y el grupo se combinan para despertar la vitalidad, la alegría, la creatividad y el placer de vivir.

Biodanza no es una clase de baile.
No hace falta “saber bailar”. Solo necesitas sentir y dejarte llevar.

En cada sesión, a través de danzas sencillas, juegos y ejercicios de conexión, vas activando tus emociones, expresándote sin juicio y recuperando ese movimiento natural que a veces queda dormido en el cuerpo.

🌱 Ideal para personas curiosas, sensibles, que buscan más bienestar, más presencia, más conexión.

¡Reconecta con la vida a través de tu cuerpo!
👂 Escuchar tu cuerpo
💓 Registrar lo que sientes
🗣️ Expresar tus emociones desde el movimiento corporal y la liberación de la voz
🎈 Soltar tensiones, explorar jugando
🌊 Vitalizar, relajar y armonizar el fluir de tu energía
👁️ Observarte y comprenderte con una mirada diferente, amorosa y con sentido del humor

🎶 Primera clase GRATUITA y sin compromiso
🕕 Jueves de 18:00 a 19:15 h
📆 Fechas:
24 abril
8, 15 y 29 mayo
5, 19 y 26 junio
📍 SER espacio holístico – C/ Santa Magdalena, 4 (L2)
📞 Mar Antón – 676 14 50 93
💸 10€/sesión – 25€/mes (3 sesiones)

Biodanza en Vilanova i la Geltrú
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qué ofrecemos en nuestros retiros

Retiros con un equilibrio entre las actividades programadas (yoga, meditación, Biodanza, senderismo y talleres) y el tiempo libre para poder descansar, compartir buenos momentos con el grupo y disfrutar de la naturaleza de la zona.

Hatha Yoga

El Hatha busca mejorar el enfoque físico y mental, ya que exige que prestes atención constante a la respiración y que seas consciente de cada postura. 

Kundalini yoga

El Kundalini se centra en la energía que todos poseemos en nuestro interior para despertarla y que fluya de forma equilibrada.

Biodanza

¡La danza de la vida!... Para reencontrarte con tu plenitud y vitalidad a través de la música, el movimiento y los juegos de comunicación en grupo.

Senderismo consciente

Caminar en silencio en la naturaleza nos facilita poder estar en el presente, conectar, a través de los sentidos, con todos los seres vivos. Acercarnos a una práctica meditativa prestando atención al caminar, a la respiración y a las sensaciones, recargándonos de energía positiva.

Crecimiento personal

Conocerse uno mismo es una de las claves para el bienestar, la salud y disfrutar de la vida. A través de las dinámicas y experiencias, individuales y grupales, podrás profundizar en tu autoconocimiento para ir alcanzando cada vez mayor calidad de vida. Todo ello dentro de un entorno natural, amable y cuidadoso.

Meditación

Distintas prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón. Meditar en grupo es muy poderoso y te facilitará centrarte, es más motivador que meditar a solas en casa.

los números hablan

0 +
Años de experiencia
0 +
Participantes satisfechos
0
Retiros realizados
asana árbol en la naturaleza

Beneficios del Yoga​

El yoga combina asanas (posturas) y respiración con el objetivo de aumentar la conciencia, la fuerza y la flexibilidad, disminuir el estrés, y alcanzar la unión entre cuerpo, emoción, mente y espíritu.

testimonios

Me siento emocionada y eternamente agradecida por todo. Gracias al precioso grupo que se ha formado, gracias a las dinámicas y al programa... Las clases de kundalini, Hatha, cuencos, la Biodanza. ¡Todo maravilloso! TODO GENIAL. UN 10 SOBRE 10... Se me ha hecho corto (snif) ¡Gracias Mar! ¡Gracias Mª Carmen! ¡Gracias Lisa!
Dibujo a color de una mariquita
Núria
Vine a buscar liberar mi mente y he descubierto que tenía que abrir mi corazón. Este tiempo me lo han regalado y lo agradezco. He visto dos estrellas fugaces y un montón de amigos que me llevo dentro, me he liberado de alma y pensamiento, he visto ojos nuevos y manos suaves. Sólo me queda dar gracias.
Anabel
Muchas gracias por toda la experiencia. Mi corazón rebosa con gratitud por todo lo recibido: conexión, cariño, afecto, aprendizaje, introspección, diversión, cuidado, ternura, contacto, aceptación... ( y un largo etcétera). Un gran abrazo lleno de amor.
Adrián