yoga, biodanza y crecimiento personal
Vacaciones conscientes
YOGA Y BIODANZA
EN LA NATURALEZA
22 - 27 AGOSTO 2023
PARC NATURAL DEL MONTNEGRE. BARCELONA
Seis días para conectar con la alegría de vivir
En verano nos vamos a Can Mas, una preciosa masía con piscina en medio de la montaña, situada en la zona del Parque Natural del Montnegre que está cara al mar. Unas vacaciones conscientes pensadas para disfrutar al máximo de este entorno privilegiado y para reencontrar nuestra paz interna, divirtiéndonos y relajándonos a la vez.
Realizaremos un trabajo conjunto entre el Kundalini, el Hatha yoga y la Biodanza para bailar la vida, para equilibrar y armonizar emociones, cuerpo, mente y espíritu. También haremos caminatas por la montaña, iremos a una preciosa playa a hacer yoga y practicaremos distintas meditaciones (estáticas, dinámicas, con mantras, pranayamas, yoga Nidra, con cuencos…) para seguir movilizando la energía y recuperando nuestro equilibrio natural. Todo ello acompañado de una alimentación sana, natural y deliciosa. Con tiempo libre para estar en contacto con la naturaleza, leer, pasear o simplemente para disfrutar de la casa, de la piscina o de una buena conversación en un ambiente sano y agradable.
Abierto a cualquier persona interesada, con mayor o menor nivel de experiencia.
Más información: en sección «RETIROS»
actividadesyyoga[@]gmail.com
qué ofrecemos en nuestros retiros
Retiros con un equilibrio entre las actividades programadas (yoga, meditación, Biodanza, senderismo y talleres) y el tiempo libre para poder descansar, compartir buenos momentos con el grupo y disfrutar de la naturaleza de la zona.
Hatha Yoga
El Hatha busca mejorar el enfoque físico y mental, ya que exige que prestes atención constante a la respiración y que seas consciente de cada postura.
Kundalini yoga
El Kundalini se centra en la energía que todos poseemos en nuestro interior para despertarla y que fluya de forma equilibrada.
Biodanza
¡La danza de la vida!... Para reencontrarte con tu plenitud y vitalidad a través de la música, el movimiento y los juegos de comunicación en grupo.
Senderismo consciente
Caminar en silencio en la naturaleza nos facilita poder estar en el presente, conectar, a través de los sentidos, con todos los seres vivos. Acercarnos a una práctica meditativa prestando atención al caminar, a la respiración y a las sensaciones, recargándonos de energía positiva.
Crecimiento personal
Conocerse uno mismo es una de las claves para el bienestar, la salud y disfrutar de la vida. A través de las dinámicas y experiencias, individuales y grupales, podrás profundizar en tu autoconocimiento para ir alcanzando cada vez mayor calidad de vida. Todo ello dentro de un entorno natural, amable y cuidadoso.
Meditación
Distintas prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón. Meditar en grupo es muy poderoso y te facilitará centrarte, es más motivador que meditar a solas en casa.
los números hablan
Beneficios del Yoga
El yoga combina asanas (posturas) y respiración con el objetivo de aumentar la conciencia, la fuerza y la flexibilidad, disminuir el estrés, y alcanzar la unión entre cuerpo, emoción, mente y espíritu.
testimonios
